Corrida de rua
Do primeiro 5K à maratona, com estratégia de prova e ritmo treinado.
A assessoria
Treino feito para a sua realidade
Do primeiro 5K à maratona, com planilha personalizada e acompanhamento de perto durante todo o ciclo.
O que fazemos
Performance em todas as frentes
Trail running
Preparação específica para terreno irregular, subida e resistência.
Planilhas personalizadas
Treino montado para a sua realidade, sua rotina e o seu objetivo.
Evolução individual
Acompanhamento de perto, com ajuste de carga conforme você progride.
Assessoria online
Treine de onde estiver, no Brasil inteiro, com o mesmo acompanhamento.
Treinos presenciais
USP, Parque Villa-Lobos e Barueri, correndo junto com o grupo.
Para quem é
Tem lugar para você aqui
Corrida é o esporte mais democrático do mundo. Não importa de onde você veio nem para onde você vai.
5K
Iniciante
Primeiros passos com segurança, técnica e evolução constante.
10K
Intermediário
Ganho de ritmo, resistência e constância no treino.
21K
Avançado
Desempenho e controle físico e mental para a meia maratona.
42K
Performance
Preparação completa para a maratona, com estratégia, força e planejamento.
Como funcionam nossos treinos
Onde e quando a gente corre
Será um prazer apresentar nossa metodologia de treinamento. Esses são os pontos e horários fixos da assessoria em São Paulo e em Barueri.
Parque Villa-Lobos
Alto de Pinheiros, São Paulo
Terça e quinta, manhã
6h às 8h
Ginásio José Corrêa
Em frente ao ginásio, Barueri
Terça e quinta, noite
18h às 20h30
USP
Cidade Universitária, São Paulo
Sábado, manhã
6h às 9h
Depois do treino de sábado tem café da manhã entre os alunos e bate-papo técnico com o treinador, para trocar aprendizado, tirar dúvida e fortalecer a comunidade.
Assessoria online
Treine de qualquer cidade ou país
O acompanhamento é o mesmo de quem treina presencial. Muda só o lugar onde você corre.
Treino individualizado
Ajustes semanais
Feedback técnico
Planejamento completo
Integração com relógio GPS
Acompanhamento pelo aplicativo SisRun
O que está incluso
Tudo que vem junto com a planilha
Planejamento individual
Macrociclo completo
Evolução constante
Treinos para 5 km
Treinos para 10 km
Meia maratona
Maratona
Grupo de corredores
Suporte técnico
Descontos exclusivos
Camiseta oficial com valor especial para aluno
Planos
Escolha o seu ritmo
Mensal
Sem compromisso de prazo.
R$220por mês
Anual
Melhor custo-benefício.
R$180por mês
Semestral
Meio-termo entre preço e prazo.
R$200por mês
- Pagamento mensal
- Sem necessidade de cartão de crédito
- Sem pagamento antecipado
- Para encerrar, basta avisar com 30 dias de antecedência
Estrutura em provas
No dia da prova, você não está sozinho
Calendário anual de provas
Retirada de kits
Entrega de kits
Tenda da assessoria
Café da manhã
Suporte técnico
Equipe de apoio
Massagem esportiva em algumas provas
Esses serviços são opcionais e têm um custo adicional acessível.
Metodologia própria
Corrida não se treina só correndo
Todo aluno da Oseias Santos Run é incentivado a incluir musculação na rotina. Isso melhora a performance, previne lesão e constrói um corpo mais forte e equilibrado.
- Mais performance na prova
- Menos risco de lesão
- Corpo forte e equilibrado
Corrida + musculação
Patrocinador oficial
O Grupo Casas Bahia é o patrocinador oficial da Oseias Santos Run e apoia todo o desenvolvimento da assessoria, das vans que levam a equipe para as provas à estrutura do dia a dia.
Quem treina com a gente também tem condições especiais para comprar na Casas Bahia.
Seu próximo recorde começa hoje.
Vem correr com a gente. Aqui, o passo é seu, e o caminho a gente constrói junto.